Récupérer des fichiers supprimés sur Mac : 5 méthodes (Guide 2026)

⚠️ STOP — Lisez avant tout : si vous venez de perdre des fichiers importants, arrêtez immédiatement d’utiliser ce Mac. Chaque seconde d’utilisation peut écraser vos données. Ne téléchargez aucun logiciel sur le disque concerné — utilisez un autre ordinateur ou une clé USB pour installer un outil de récupération.

Vous avez accidentellement supprimé des fichiers importants sur votre Mac ? Bonne nouvelle : les données ne disparaissent jamais immédiatement. Tant qu’elles n’ont pas été écrasées par de nouveaux fichiers, elles sont récupérables. Ce guide pas-à-pas, mis à jour pour macOS Sequoia (2026), couvre 5 méthodes éprouvées — de la plus simple (corbeille) à la plus avancée (service pro). Compatible MacBook Air/Pro Apple Silicon (M1, M2, M3, M4) et Intel.

Réponse courte : commencez par vérifier la corbeille (la suppression n’est pas définitive tant qu’elle n’est pas vidée). Sinon, restaurez via Time Machine si vous avez une sauvegarde. En dernier recours, utilisez un logiciel comme Disk Drill ou Stellar Data Recovery. Pour les cas critiques (formatage, disque endommagé, FileVault), un service professionnel récupère jusqu’à 90 % des données.

Sommaire

• Que faire en urgence avant toute manipulation
• Méthode 1 : Vérifier la corbeille (90 % des cas)
• Méthode 2 : Restaurer via Time Machine
• Méthode 3 : Logiciels de récupération gratuits
• Méthode 4 : Logiciels de récupération payants
• Méthode 5 : Service professionnel de récupération
• Spécificités Apple Silicon (M1, M2, M3, M4) et SSD
• Prévention : ne plus jamais perdre de données
• FAQ

Que faire en urgence avant toute manipulation

Avant de tester quoi que ce soit, suivez ces 4 règles d’or pour ne pas aggraver la situation :

1. Cessez d’utiliser le Mac concerné. Pas de navigation, pas d’application, pas de mise à jour. Chaque écriture sur le SSD peut écraser vos fichiers supprimés.
2. Ne videz pas la corbeille avant d’avoir vérifié son contenu (Méthode 1).
3. N’installez aucun logiciel sur le disque concerné. Utilisez un autre Mac/PC pour télécharger les outils, puis transférez-les sur clé USB.
4. Documentez ce qui a été perdu : type de fichiers (photos, documents, vidéos), date approximative, localisation initiale dans le système. Cela aide à les retrouver dans les milliers de fichiers que les logiciels de récupération vont scanner.

Le SSD de votre Mac fonctionne avec une technologie appelée TRIM, qui efface activement les blocs marqués comme libres pour optimiser les performances. Sur Apple Silicon (M1/M2/M3/M4), TRIM est particulièrement agressif — vous avez généralement quelques heures, pas des jours, pour récupérer des données après suppression. Agissez vite.

Méthode 1 : Vérifier la corbeille (90 % des cas)

Quand l’utiliser : en première intention, toujours. Beaucoup pensent avoir perdu un fichier alors qu’il est encore dans la corbeille.
Niveau : Débutant · Durée : 30 secondes

1. Cliquez sur l’icône Corbeille dans le Dock
2. Recherchez votre fichier (utilisez la barre de recherche en haut à droite si elle contient beaucoup d’éléments)
3. Clic droit sur le fichier → « Remettre »
4. Le fichier retourne à son emplacement d’origine

Bonus iCloud Drive : si le fichier était synchronisé avec iCloud, allez sur iCloud.com → Récemment supprimés. Apple conserve les fichiers iCloud Drive supprimés pendant 30 jours, même après vidage de la corbeille locale.

Méthode 2 : Restaurer via Time Machine

Quand l’utiliser : si vous aviez configuré une sauvegarde Time Machine. Méthode officielle Apple, gratuite, fiable à 100 %.
Niveau : Débutant · Durée : 5 minutes

1. Branchez votre disque externe Time Machine ou connectez-vous au NAS qui héberge la sauvegarde
2. Ouvrez le dossier où se trouvait le fichier perdu (ex. : Documents)
3. Cliquez sur l’icône Time Machine dans la barre des menus → « Parcourir les sauvegardes Time Machine »
4. L’interface temporelle s’ouvre. Naviguez avec les flèches ou la timeline à droite jusqu’à une date avant la suppression
5. Sélectionnez le ou les fichiers à restaurer
6. Cliquez sur « Restaurer » en bas à droite
7. Les fichiers retournent à leur emplacement d’origine

Astuce APFS : macOS Big Sur et plus récent crée automatiquement des snapshots APFS locaux en plus de Time Machine — ils sont stockés directement sur votre disque interne et purgés au bout de 24h. Vous pouvez les utiliser même sans disque externe branché.

Méthode 3 : Logiciels de récupération gratuits

Quand l’utiliser : ni la corbeille ni Time Machine ne contiennent vos fichiers. Suppression récente (moins de 48h idéalement).
Niveau : Intermédiaire · Durée : 30 minutes à plusieurs heures (selon taille disque)

Les outils gratuits les plus reconnus en 2026 :

• Disk Drill Basic (CleverFiles) : interface très simple, scan rapide, aperçu avant restauration. Limité à 500 Mo de données récupérées dans la version gratuite.
• PhotoRec (CGSecurity) : open source, gratuit illimité, mais en ligne de commande — courbe d’apprentissage. Excellent pour les photos, documents, vidéos.
• TestDisk (CGSecurity) : pour récupérer des partitions entières effacées ou corrompues.

Procédure générale :

1. Téléchargez l’outil sur un autre ordinateur et copiez-le sur clé USB
2. Branchez la clé USB sur le Mac concerné
3. Lancez l’outil depuis la clé (ne l’installez pas sur le disque interne)
4. Sélectionnez le disque à scanner (Macintosh HD ou disque externe)
5. Choisissez « Scan rapide » d’abord, puis « Scan profond » si nécessaire
6. Le logiciel liste les fichiers récupérables — sélectionnez les vôtres
7. Restaurez vers un autre disque (jamais sur le disque source !)

Méthode 4 : Logiciels de récupération payants

Quand l’utiliser : les outils gratuits n’ont pas trouvé vos fichiers, ou la suppression date de plus de 48h, ou les fichiers font plus de 500 Mo.
Niveau : Intermédiaire · Coût : 70 à 200 € selon licence

Les références du marché en 2026 :

• Disk Drill Pro (CleverFiles) — environ 90 € : la version Pro débloque la récupération illimitée, le reconstruction de partitions, le mode S.M.A.R.T. Compatible Apple Silicon nativement.
• Stellar Data Recovery Professional — environ 100 €/an : très efficace sur APFS, support de plus de 300 formats, récupération depuis Time Machine corrompu.
• Data Rescue 6 (Prosoft) — environ 100 € : algorithmes avancés, idéal pour les fichiers anciens et les disques avec secteurs défectueux.
• EaseUS Data Recovery Wizard for Mac — environ 90 € : très bon ratio qualité/prix, interface accessible.

Avant d’acheter : testez d’abord la version d’évaluation. Toutes ces solutions permettent de scanner gratuitement et de prévisualiser les fichiers récupérables — vous ne payez que si vous voyez vos fichiers dans la liste avant la restauration.

Méthode 5 : Service professionnel de récupération

Quand l’utiliser : données critiques, disque endommagé physiquement, FileVault sans clé, formatage accidentel, panne hardware, échec des méthodes précédentes.
Niveau : Aucun (vous laissez faire les pros) · Coût : 200 à 1 500 € selon complexité

Cas typiques nécessitant un service professionnel :

• Le SSD/disque dur émet des bruits anormaux (clics, grincements) → panne mécanique
• Le Mac est tombé, a pris l’eau, ou a subi une décharge électrique
• FileVault était activé et la clé de secours est perdue (voir notre guide mot de passe administrateur Mac oublié)
• Le disque n’est plus reconnu par macOS (« non monté », « illisible »)
• Les méthodes 1 à 4 n’ont rien donné
• Vos données ont une valeur professionnelle ou sentimentale élevée — vous ne voulez pas prendre de risques en bricolant

MacPlace propose un service complet de récupération de données Mac avec :

• ✅ Diagnostic gratuit et devis transparent avant intervention
• ✅ Salle blanche pour les interventions hardware critiques
• ✅ Taux de récupération moyen de 90 % sur les cas standards
• ✅ Service de récupération de données pour particuliers et entreprises
• ✅ Confidentialité garantie (clause de non-divulgation)

Spécificités Apple Silicon (M1, M2, M3, M4) et SSD

Les Mac Apple Silicon (depuis 2020) ont une architecture qui complique sensiblement la récupération de données :

• SSD soudés à la carte mère : sur les MacBook Air/Pro M1+, le SSD est intégré au logic board. Impossible de le retirer pour le brancher ailleurs. La récupération doit se faire in situ.
• Chiffrement matériel par défaut : la puce de sécurité (T2 sur Intel, intégrée à la puce M sur Apple Silicon) chiffre toutes les données SSD avec une clé liée au logic board. Si la carte mère est endommagée, les données chiffrées deviennent inaccessibles — même par les pros.
• TRIM agressif : macOS purge activement les blocs supprimés pour préserver les performances. Délai utile : quelques heures, pas plusieurs jours.
• FileVault souvent activé par défaut : sur les Mac d’entreprise, FileVault est activé via MDM. Sans clé de secours, la récupération est mathématiquement impossible (chiffrement AES-256).

Conséquence : sur Apple Silicon, la fenêtre de récupération est étroite et nécessite une action très rapide. Si vos données sont critiques, n’attendez pas — contactez directement un service professionnel.

Prévention : ne plus jamais perdre de données

Adoptez la règle 3-2-1 : 3 copies de vos données, sur 2 supports différents, avec 1 copie hors site.

• ✅ Time Machine sur disque externe (sauvegarde locale automatique)
• ✅ iCloud Drive activé pour Bureau et Documents (synchronisation cloud)
• ✅ Backblaze ou Backup Carbon Cloner pour une sauvegarde cloud illimitée hors site
• ✅ Vérifiez régulièrement que vos sauvegardes fonctionnent en restaurant un fichier de test une fois par mois
• ✅ Surveillez la santé de votre SSD avec DriveDx ou SMART Utility — alertes avant panne
• ✅ Activez les notifications Time Machine pour être prévenu si la sauvegarde échoue

FAQ — Récupération de fichiers Mac

Comment récupérer gratuitement des fichiers supprimés sur Mac ?

Trois options gratuites : (1) vérifier la corbeille et faire « Remettre », (2) restaurer via Time Machine si vous avez une sauvegarde, (3) utiliser un logiciel gratuit comme Disk Drill Basic (limite 500 Mo) ou PhotoRec (illimité mais ligne de commande). Pour les fichiers iCloud Drive, allez sur iCloud.com → Récemment supprimés (conservés 30 jours).

Peut-on récupérer un fichier après avoir vidé la corbeille ?

Oui, à condition d’agir vite. Tant que les blocs n’ont pas été écrasés par de nouvelles données, les fichiers sont récupérables avec un logiciel comme Disk Drill ou Stellar Data Recovery. Sur Apple Silicon, le délai est court (quelques heures) car TRIM purge activement le SSD. Cessez d’utiliser le Mac dès que possible.

Quelle est la différence entre les solutions gratuites et payantes ?

Les versions gratuites ont des limites strictes : Disk Drill Basic plafonne à 500 Mo, PhotoRec demande la ligne de commande, TestDisk ne récupère que les partitions. Les versions payantes (Disk Drill Pro 90 €, Stellar 100 €, Data Rescue 100 €) débloquent : récupération illimitée, support APFS avancé, reconstruction de partitions, mode SMART, support technique.

Mon Mac ne détecte plus le disque, est-ce récupérable ?

Si le disque n’est plus reconnu (« non monté » dans Utilitaire de disque), il s’agit probablement d’une panne hardware (contrôleur SSD, contrôleur SATA, logic board). Les logiciels grand public ne peuvent rien faire. Seul un service professionnel avec salle blanche et outils spécialisés peut intervenir. Diagnostic gratuit avant tout devis.

Combien coûte une récupération professionnelle de données Mac ?

Variable selon la complexité : 200 à 400 € pour une suppression logicielle simple, 400 à 800 € pour un disque endommagé nécessitant une intervention en salle blanche, 800 à 1 500 € pour des cas critiques (logic board endommagé, dégât des eaux, FileVault). MacPlace propose un diagnostic gratuit avant devis pour éviter toute surprise.

FileVault est activé et j’ai perdu la clé de secours, que faire ?

Sans la clé de secours et sans le mot de passe original, les données chiffrées par FileVault sont mathématiquement irrécupérables (AES-256). Aucun outil grand public ni professionnel ne peut casser ce chiffrement. Vérifiez d’abord dans iCloud (option « Stocker dans iCloud » à l’activation) ou dans votre gestionnaire de mots de passe. Si rien, voir notre guide mot de passe administrateur Mac.

Besoin d’une assistance professionnelle ?

Si vos données sont critiques ou si les méthodes ci-dessus n’ont rien donné, MacPlace intervient :

• ✅ Diagnostic gratuit par téléphone ou en atelier
• ✅ Service de récupération de données avec analyse pré-devis gratuite
• ✅ Salle blanche pour les interventions hardware critiques
• ✅ Intervention à domicile 7j/7 8h-22h sur Paris, Île-de-France et Nice/Côte d’Azur
• ✅ Envoi sécurisé prépayé partout en France métropolitaine
• ✅ Plus de 5 000 Mac réparés, note 4,8/5 sur 257 avis Google

Que ce soit pour une récupération de données, un Mac qui ne démarre plus ou tout autre problème, l’équipe MacPlace est disponible 7j/7.